脾胃不好可以多吃这4种食物，温和消化，日常主食，对肠胃友好
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二、莲子薏米陈皮猪肚汤
适合人群
脾胃虚寒、湿气重、腹胀腹泻、胃口差、脾胃运化弱人群
食材
新鲜猪肚、莲子、薏米、红枣、陈皮、生姜、食盐、料酒
详细制作过程
1、猪肚加面粉、食盐反复揉搓，冲洗干净，去除黏液和异味，冷水加料酒、姜片焯水，捞出刮洗干净切条。
2、薏米提前浸泡30分钟，莲子去芯、红枣去核、陈皮泡软刮去白瓤。
3、砂锅中放入猪肚、姜片，加入足量清水，大火烧开撇去浮沫。
4、放入薏米、莲子、红枣、陈皮，转小火慢炖90分钟。
5、炖至猪肚软烂、食材出味，最后加适量食盐调味即可。
养生作用
猪肚以形补形，专治脾胃虚弱、胃部不适；薏米利水祛湿、健脾消肿；莲子健脾止泻、养心安神；陈皮理气健脾、化解积食。
多种养胃食材搭配，健脾祛湿、和胃理气、温补脾胃，专门改善脾胃湿气重、吃啥不消化、腹胀便溏，脾胃虚寒的人常喝，祛湿养胃、脾胃通透！
三、陈皮养生汤
适合人群
积食腹胀、消化不良、脾胃气滞、饭后胃胀、口气重人群
食材
老陈皮、红枣、枸杞、清水
详细制作过程
1、老陈皮用温水浸泡10分钟，刮去内部白瓤，洗净切丝，减少苦涩味。
2、红枣洗净去核，枸杞冲洗干净备用。
3、养生壶中放入陈皮丝、红枣，加入足量清水。
4、大火煮开后，转小火慢煮15分钟，煮出陈皮清香药效。
5、最后放入枸杞焖5分钟即可，可日常代茶饮用。
养生作用
陈皮是脾胃“理气高手”，性质温和，理气健脾、燥湿化痰、消积化食。
专门解决脾胃气滞引起的饭后腹胀、积食不消化、胃胀气堵、口气厚重。每天煮水喝，疏通脾胃气机，让肠胃运化通畅，吃再多也不积食，脾胃越养越轻松！
四、冰糖银耳羹
适合人群
脾胃燥热、胃干反酸、口干口苦、肠胃燥热便秘人群
食材
干银耳、冰糖、红枣、枸杞、清水
详细制作过程
1、干银耳提前冷水泡发1小时，剪去根部，撕成小朵，反复冲洗干净。
2、砂锅中加入足量清水，放入银耳，大火烧开转小火慢炖40分钟。
3、炖至银耳出胶浓稠，放入红枣、适量冰糖，继续炖10分钟。
4、最后放入枸杞焖5分钟，搅拌均匀即可食用。
养生作用
银耳性平温润，软糯易消化，滋阴养胃、润燥和中、生津健脾。
很多人脾胃虚弱又伴随燥热，吃温补食材容易上火，银耳刚好温和滋养，不燥不寒。能滋润胃黏膜、缓解胃燥反酸、改善肠道干涩，适合脾胃燥热、消化差的人常吃，养胃润燥两不误！
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