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颈椎出现突出症状时，应及时到医院就诊，在医生的指导下纠正不良的体位，伏案工作时保持颈部正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；若出现严重的脊髓或神经根受压症状，应遵医嘱使用非甾体类抗炎药、肌松剂等药物，或进行手术治疗。

日常工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；最佳的枕头高度应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直；平时还要注意避免损伤，注意颈部保暖。